Afvallen

Het is meestal enorm moeilijk om af te vallen, aangezien het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn veelal onmogelijk vol te houden en dieetpillen die veel beloven blijven vaak niet meer dan lege beloften. Daarom is het van groot belang je goed te informeren over hoe gewicht verliezen precies werkt. Meerdere informatiebronnen bekijken zodat je meer inzicht krijgt in het effect van voedsel op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere interessante weblinks opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness voorzien maakt dat je werknemers in conditie en gezond worden. Geestelijk gaan de medewerkers er op vooruit omdat genoeg een training voor dopamine zorgt. Echter, ook fysiek worden alle personeelsleden er beter van. Dat heeft als gevolg vervolgens in minder ziektedagen en dus minder ziektekosten voor je onderneming. Hieronder vind je verwijzingen van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een goede manier forser worden en meer spieren kweken? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze verwijzingen geven meer inzichten over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je doelstelling is. Is dat een gespierdere rug, breder aan de armen of een combinatie van andere spieren? Leg dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou is. Je kunt op uiteenlopende wijzes starten met spieren kweken, dus consulteer een personal coach om te weten wat de beste methode is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het belangrijk goed te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan enorm veel voor je lichaam en geest doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieetplan.

Bulken

Bulken is in principe gewoon een woord voor het kweken van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te sporten met hogere kracht en dieper op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals oa de bovenbenen of sixpack. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel calorieën verbruikt. Daarnaast is het ook belangrijk om een verantwoorde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spieren je hebt, hoe beter het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk minder kans op obesitas.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vet probeert te verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een competitie zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten zo laag mogelijk te krijgen. Hiervoor ga je minder calorieën op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en frequenter sporten om meer calorieën te verbranden. Op deze wijze kun je in korte tijd erg veel vet verbruiken en je lichaamspercentage vetten verminderen.

Fitness apps

apps kunnen je helpen gericht te trainen en je maandelijkse beweging te monitoren. Een applicatie begeleidt je op die manier bij het verbeteren van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl hanteert. Hieronder zie je uiteenlopende applicaties die elk op hun manier helpen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In gyms kun je gezellig samen met medesporters trainen, wat beter is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig praten anderen die ook aan hun sportprestaties werken kan goed zijn voor je mentaal. Fitness clubs bestaan er in veel prijs segmenten, dus voor elk persoon is er wel ééntje bij dat in je maandbudget past. Naast de kost van het abonnement, zijn extra kosten vaak niet vereist om te kunnen trainen in een fitness club; je hoeft enkel maar goede schoenen, sportieve kledij en als je dat wilt enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Indien je wenst gewicht verliezen dan kun je uiteraard ook een extra workout toevoegen door naar je gym te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een uitgekiend dieet is hierbij belangrijk. Maar dit betekent niet dat je voedingsplan altijd hetzelfde moet zijn. Je kunt echt wel gevarieerd en verantwoord gerechten bereiden om toch je doelen te halen. Hier lijsten we meerdere bronnen op waar je smaakvolle gerechten kunt vinden die je kunt combineren met je dieet.

Personal trainers

OK! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te zetten en gebruik te maken van een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je wekelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de sportschool te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en consistentere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te bereiken. Hieronder in deze lijst vind je aanbevolen trainers.

Youtube kanalen

Videos op Youtube kunnen vaak leerrijk zijn en meer begrip geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Enkele youtube kanalen richten zich voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van voeding. Bovendien zijn youtube filmpjes een leuke wijze om de nieuwste weetjes te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een lijst gemaakt met meerdere informatieve verwijzingen naar fitness youtube kanalen.